Come la Visualizzazione mi ha aiutato a perdere circa 100 chili

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Usando un linguaggio scientifico, i medici esprimono lo stesso concetto dicendo: Chip Lavie, direttore dei laboratori di esercizio del Ochsner Heart and Vascular Institute di New Orleans, ha espresso la stessa riflessione.

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Questo studio, secondo Pontzer, avvalora una tesi diversa: Quando andate al ristorante non esagerate con le porzioni. Detto in parole semplici, la dieta restrittiva non si rivolge ai veri problemi che determinano la causa del nostro aumento di peso, quindi non guarisce il problema. Prima di procedere oltre, permettetemi di chiarire le cose: Poi disse: Leggete le etichette degli alimenti.

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Quando anche il loro approccio basato sui cereali integrali non ha funzionato per risolvere il mio problema, anziché gettare la spugna mi sono incaponito ancora di più per trovare una soluzione. Quando ho toccato la punta massima del mio peso corporeo, il peso per me si era ormai trasformato in un problema debilitante, in ogni area della mia vita.

Oltre la solita raccolta punti

La triste realtà è che tutte le diete nascono contenendo già in sé il seme del fallimento. Una birra leggera o un bicchiere di vino corrispondono a circa calorie. Questi sono ottimi programmi, basati su valide ricerche in tema di metabolismo.

I ristoranti, infatti, servono porzioni grandi e ricche di calorie.

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Mio padre era dentista e aveva elaborato una pratica di visualizzazione molto potente, da proporre ai suoi pazienti per controllare il dolore durante le cure dentali. Quando cominciai ad usare la mia tecnica di visualizzazione come pratica per perdere peso, non avevo avuto successo con alcun altro metodo di dimagrimento, e la situazione stava diventando tragica.

Sono diventato dieta-dipendente. Lavate la macchina.

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Da bambino avevo avuto grandi risultati usando la visualizzazione per risolvere altre sfide della mia vita, quindi mi chiesi: In pratica, non riuscivo a capire perché volevo sempre più cibo di quanto me ne servisse, o perché fossi sempre tanto stanco e notte e giorno avessi fame di cibo spazzatura. Fast forward: Bevete molta acqua prima, durante e dopo i pasti. Quando capsula dimagrante dimagrante a perdere forma ideale, voglio dire proprio questo.

Ho visto medici, naturopati, omeopati, personal trainer e nutrizionisti, ma nessuno di loro sembrava comprendere che stavo lottando contro qualcosa di molto più complesso di una semplice diminuzione delle porzioni alimentari o di esercizi di ginnastica che mi facevano sentire esausto. Affrontare i problemi veri —le varie fonti di stress e i segnali infiammatori che aumentano i livelli ormonali ad azione lipogenetica— permette al peso in eccesso di diminuire molto più facilmente e rapidamente, e di non riaccumularsi!

Quando un soggetto fa esercizio in palestra o va a correre, potrebbe poi compensare stando seduto o sdraiato di più il resto della giornata. In alternativa ordinate una porzione media o per bambini, e lasciate qualcosa nel piatto se la porzione è troppo grande.

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Se potete, dedicatevi al giardinaggio o rastrellate le foglie in giardino. Di certo si nutrono in modo più sano, non si abbuffano più e fanno più attività fisica, ma tutto avviene in modo naturale.

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Andate direttamente a fare la spesa anziché farvela portare a casa. Mi sedevo in una stanza buia per ore, cercando di addormentarmi mentre aspettavo che il dolore martellante e la nausea mi passassero.

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Ma non funzionava. Andateci piano con gli alcolici. Nel giro di un mese riuscivo già a scorgere segni tangibili di dimagrimento.

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Nel giro di pochi giorni riprendevo tutto il peso perduto; peggio ancora, aumentavo sempre di qualche chilo, aggiungendo al danno anche la beffa. Senza alcun dubbio gli autori e gli esperti che stanno dietro a tali programmi agiscono in base alle migliori intenzioni, ma tutte le diete sono create in base alla stessa premessa sbagliata, secondo la quale il solo modo per perdere peso è con la forza, la volontà e la restrizione.

La frutta, infatti, riempie lo stomaco e vi dà energia e vitamine.

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  • Fin dalla prima settimana di visualizzazione percepii un cambiamento interiore e compresi di essere incappato in qualcosa che mi stava davvero cambiando la vita.

In uno studio precedente i suoi colleghi e lui si sono focalizzati sugli Hadza, una tribù di cacciatori indigeni della Tanzania. Ma a meno di rivolgersi alle fonti nascoste di stress che influiscono sui vostri ormoni, otterrete solo risultati trascurabili.

Per dimagrire velocemente e definitivamente cosa fare?

I dati reali delle statistiche dimostrano che la dieta restrittiva non funziona mai a lungo termine. Quel ciclo di scorpacciate e di purghe, di peso yo-yo, è andato avanti per più di un decennio.

Con la pratica regolare, la visualizzazione allenterà lo stress fisico e vi permetterà di costruire le difese necessarie per proteggervi da malattie mortali. Dimenticate il cordless, e alzatevi per andare a rispondere al telefono. Non avevo più voglia di cibo spazzatura; cominciai invece a desiderare di mangiare alimenti veri, e mi ritrovai ad avere un sacco di energia.

Introduzione

Chi avrebbe immaginato che la soluzione della mia battaglia contro il peso sarebbe arrivata da qualcosa che avevo imparato da bambino, quando avevo dieci anni? Ero fortemente obeso, la mia salute e la mia vita erano a rischio e la sola cosa certa che sapevo era di dover trovare una soluzione a quel problema.

Sprecare un euro lasciando qualcosa nel piatto è perdere peso xhit meglio di pagare centinaia di euro in cure mediche in un momento successivo. A quel punto lui mi disse: Il loro corpo vuole semplicemente essere più snello.

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Mangiate lentamente: Perdere peso xhit raggiunto il mio peso ideale e il mio corpo ideale. Imparerete alcune visualizzazioni che vi aiuteranno a: Nessun problema basta usare il potere della mente! Per undici anni ho provato qualunque dieta, da quelle ipocaloriche a quelle prive di grassi, da quelle ad alto contenuto proteico a quelle a basso contenuto di carboidrati, e ogni altra dieta immaginabile; in pratica, le ho provate tutte.

Dopo essere entrato in un profondo stato di rilassamento, immaginavo il corpo che volevo avere: Il comportamento potrebbe in parte spiegare questo fatto, secondo Pontzer.

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È anche utile per evitare la fame e la sensazione di stomaco vuoto che vi portano a mangiare più del dovuto. Non sono il solo ad aver avuto successo grazie alla visualizzazione. Chi ha una massa muscolare maggiore è in grado di consumare più calorie senza ingrassare rispetto a chi ha una massa muscolare minore.

State per imparare un approccio mente-corpo olistico, che rende il dimagrimento non solo possibile, ma concretamente facile e sostenibile. Gli Hadza sono molto attivi ogni giorno, ha riferito Pontzer: