LA GUIDA ALIMENTARE A PIRAMIDE

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Tuttavia, la struttura della dieta e le scelte alimentari influenzano notevolmente il fatto di trovare facile-difficile il raggiungimento dei tuoi obiettivi ogni giorno, ma soprattutto nel lungo termine.

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Cari amici ed amiche sconosciuti e non, dopo tanto tempo ho scritto un nuovo racconto nel mio blog. Ad esempio: E quando diciamo che un cibo ha una X quantità di calorie, ci riferiamo a quanta energia è contenuta in quel cibo. Siccome la barbabietola influenza la perdita di peso.

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La Dieta Mediterranea si basa prevalente sul consumo di alimenti di origine vegetale, cui si affianca un consumo di alimenti di origine animale, soprattutto latte e formaggi.

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Il falso mito delle calorie - Corporesano Magazine. La dieta mediterranea prevede inoltre una drastica riduzione del consumo di insaccati, super alcolici, zucchero bianco, burro e margarina, formaggi grassi maionese, sale, strutto dolci e caffè; per contro prevede un elevato consumo di pane, frutta, verdura, erbe aromatiche, cereali, olio di oliva, pesce e vino, in quantità moderate.

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Il concetto di dieta mediterranea è stato introdotto e studiato inizialmente dal fisiologo statunitense Ancel Keys, il quale ne ha indagato gli effetti sull'incidenza epidemiologica di malattie cardiovascolari in una celebre ricerca su sette nazioni, il Seven Country Study.

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Insomma, la Dieta Libera è davvero libera perché lascia ampio spazio di scelta in ogni singolo momento della nostra giornata alimentare.

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