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Gli alimenti. Dopo cena: Ordinare porzioni da bambino è un ottimo modo per tagliare le calorie e moderare la quantità di cibo consumata fuori casa.

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Sedersi davanti alla TV e sgranocchiare patatine piuttosto che qualunque altro snack è sicuramente piacevole e rilassante ma è quanto di peggio si possa fare per la dieta. Non è necessario pesare alimenti o contare le calorie.

La pietra e ottima per cucinare cibi privi di grassi. In un piatto più piccolo le porzioni sembrano più grandi e questo sarà un aiuto, dal punto di vista psicologico, a mangiere meno.

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Ma come fare a riconoscere questi fattori e quali abitudini cambiare? Tenete sempre una scorta di cibi sani e facilmente consumabili in cucina. Non è obbligatorio soffrire cerando di evitare del tutto i propri cibi preferiti.

Inviato del sostegno e dei mille consigli che trovo nel forum! Ma che cavolo E forse quel figo del mio vicino potrebbe. Attività fisica Lo stile di vita fisicamente attivo è caratterizzato da: Dieta sana ed equilibrata Una dieta sana ha come principi comuni quelli di: Mentre i piani pasto sono generalmente bilanciati.

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Idealmente, una persona sana possiede una parte grassa intorno al 25 per cento, quindi, nel nostro esempio, circa 37 chili. Ma avendo a disposizione tutti gli alimenti che desideriamo, come perdere peso e non cadere in tentazioni sbagliate?

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