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Il programma dura 28 giorni, ovvero quattro settimane, ognuna delle quali segue tre fasi: Se con una dieta si perdono più di dieci chili in un mese si sono persi sia il grasso che il magro del proprio corpo. Identico discorso nel non consigliare di mangiare frutta e verdura.

Conoscere quindi le calorie che si possono consumare durante una giornata in questo caso diventa dieta per non esempio. Il miele nelle insalate, per glassare la carne e perfino il pesce.

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